Stress Management

Het Stress Management Programma geeft kennis, leerervaringen en concrete handvatten om goed om te gaan met stress. Ons fysieke lichaam, onze voeding en onze mentale staat hebben effect op stress en beïnvloeden elkaar daarbij onderling. Voor een optimaal resultaat leren deelnemers vaardigheden op het gebied van fysiek, voeding en mentaal, die helpen om de vitale ontwikkeling door te maken. Dit 12-weekse vitaliteitsprogramma ziet er als volgt uit:

Het programma begint met een Kick Off, waarbij de drie betrokken coaches (fysiek, voeding en mentaal) en de deelnemers met elkaar kennismaken. Samen zetten ze de verwachtingen voor het programma scherp en verdiepen zich vervolgens iedere week in een relevant thema.

Fysiek
Week 1: Stress in je lichaam herkennen
Week 2: Spanning in je lichaam loslaten
Week 3: Jezelf niet overschatten en niet onderschatten
Week 4: Plezier hebben in bewegen

Voeding
Week 5: De basisprincipes van gezonde voeding kennen
Week 6: De relatie tussen voeding en stress leren
Week 7: Goede keuzes maken, ondanks stressfactoren
Week 8: Mindfull eten

Mentaal
Week 9: Zo werkt stress in je brein
Week 10: Wat zijn jouw energie slurpers?
Week 11: Leer op een goede manier om te gaan met stress
Week 12: Batterij opladen

“De vitaliteitsprogramma’s zijn afgestemd op hedendaagse uitdagingen in het werkende leven. De interactieve aanpak van SPAT past goed bij het bedrijfsleven. Wij zijn erg tevreden met positieve resultaten!”

– Nico Rienks, Directeur Rienks Arbodienst

Coaches

Mariska van der Poel

Coach, trainer, trainingsacteur
Ik geloof dat mensen groeien door te durven spelen. Stop growing up, start growing.

Fabio D’Agata

Directeur, spreker, coach
Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.

Marloes Nieberg

Coach, Running Therapeut
Als sport- en neuropsycholoog haal ik jouw beste kwaliteiten naar boven.

Jelle Bouma

Coach, trainer
Als je in beweging komt kan ik zien wie je bent, daar ligt mijn kracht.

Linda Hogervorst

Diëtist
Je kunt prima gezond(er) eten, zonder de hele dag in de keuken staan te kokkerellen.

Stephan van Velzen

Coach
Mensen noemen mij de Viking, maar je gaat bij mij niet volledig door het slijk.

Gabriella Elizondo

Diëtist
Jij bent een expert van je eigen lichaam, ik help je jouw doelen halen.

Eilian Huisman

Coach
Pak jij de regie in je leven?

Alina Petre

(Sport)diëtist
Als diëtist help ik je een manier van eten te vinden die bij jou past.

Mark Boot

Coach
Ik gun je weer te dromen. Op die plek te komen!

Neem contact met ons op


Zij gingen u voor

©2019 SPAT verandert | KvK: 61495980 | BTW: NL854366933B01