Het High Performance Programma geeft kennis, leerervaringen en concrete handvatten om iedere dag een high performance te leveren. Ons fysieke lichaam, onze voeding en onze mentale staat hebben effect op de prestaties die we leveren en beïnvloeden elkaar daarbij onderling. Voor een optimaal resultaat leren deelnemers vaardigheden op het gebied van fysiek, voeding en mentaal, die helpen om de gewenste vitale ontwikkeling door te maken. Dit 12-weekse vitaliteitsprogramma ziet er als volgt uit:
Het programma begint met een Kick Off, waarbij de drie betrokken coaches (fysiek, voeding en mentaal) en de deelnemers met elkaar kennismaken. Samen zetten ze de verwachtingen voor het programma scherp en verdiepen zich vervolgens iedere week in een relevant thema.
Fysiek
Week 1: Waar ligt jouw kracht?
Week 2: Supercompensatie voor het beste resultaat
Week 3: Kort en krachtig HIIT
Week 4: Persoonlijk beweegplan in een drukke agenda
Voeding
Week 5: De rol van voeding op prestaties
Week 6: Energie boosters
Week 7: De ideale snack
Week 8: Voeding dat helpt bij een goede nachtrust
Mentaal
Week 9: Energizers
Week 10: Optimale focus behouden
Week 11: Effectieve time-out strategieën
Week 12: Batterij opladen
– Nico Rienks, Directeur Rienks Arbodienst
Ik geloof dat mensen groeien door te durven spelen. Stop growing up, start growing.
Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.
Als sport- en neuropsycholoog haal ik jouw beste kwaliteiten naar boven.
Als je in beweging komt kan ik zien wie je bent, daar ligt mijn kracht.
Je kunt prima gezond(er) eten, zonder de hele dag in de keuken staan te kokkerellen.
Mensen noemen mij de Viking, maar je gaat bij mij niet volledig door het slijk.
Jij bent een expert van je eigen lichaam, ik help je jouw doelen halen.
Als diëtist help ik je een manier van eten te vinden die bij jou past.
