De letters van SPAT staan dus voor de ingrediënten die de basis vormen van onze programma’s. Door de Sportieve aanpak kom je in beweging en versterk je je lichaam op je eigen niveau. De Persoonlijke benadering zorgt ervoor dat we écht contact maken. Met Aandacht voor thema’s die op dit moment spelen bij jou zorgen we voor de juiste verdieping en door regelmatig te Trainen kun je de gewenste spat veranderen.
Onze unieke Experience Based Training Tool vindt de perfecte mix van oefeningen voor jou. Op basis van jouw persoonlijke data en successen van anderen die je zijn voorgegaan!
Meer weten
Dit onderzoek laat zien dat een mens gemiddeld 66 dagen nodig heeft om een nieuwe gewoonte aan te leren. De benodigde tijd is ook afhankelijk van de complexiteit van de verandering. Maar wil je iets veranderen, dan heb je tijd nodig. Om deze reden hebben de veranderprogramma’s van SPAT altijd een duur van minimaal 10 weken.
Lees onderzoek
Een krachtige, rechte en open houding (Power Pose) zorgt voor mentale kracht. Het leidt tot een verlaagd gehalte aan cortisol (stresshormoon) en een verhoogd testosterongehalte. Door deze mentale kracht ben je stress, angsten en negatieve gedachten beter de baas. SPAT coaches houden je continu bewust van je houding om hier optimaal van te profiteren.
Er zijn simpele manieren om ongewenst eetgedrag aan te passen. Gebruik bijvoorbeeld kleinere borden. Leg ongezonde snacks op een moeilijk bereikbare plek en gezond eten in het zicht. Het is bewezen dat zelfs wanneer je de truc kent, het blijft werken. Daarom adviseren wij ook je omgeving aan te passen tijdens een verandertraject.
Seda Westerbeek, Talent & Pro
Ja! Ik bestel hierbij graag het boek "Intelligent Bewegen" voor € 18,35 (excl. btw).
